Топ 20 полезностей для адаптации в чужой стране (на личном примере адаптации в Польше)

Процесс адаптации для меня лично в Польше оказался нелегким.

Очень помогло развитие. Этот вопрос сейчас актуален для многих, поэтому я делюсь своими способами.

  1. Побольше читать. Из тех книг, которые мне очень помогли: «Отбрось все, что мешает, и иди вперед»; Робин Шарма «Монах, который продал свой Феррари»; Марси Шимофф » О счастье».
  2. Ежедневная зарядка, или занятие спортом
  3. Создать свой личный плейлист из заряжающей и позитивной музыки.
  4. Пробовать что-то новое (имеется в виду новое занятие. У меня это было валяние).
  5. Побольше общаться с поляками. Если нет возможности лично, то можно найти собеседника на conversationexchange
  6. Учить польский. Cамостоятельно, на курсах, или с репетитором.
  7. Правильное питание. Не могу сказать, что питаюсь очень правильно, но преобладание в моем питании побольше фруктов и овощей помогало мне быть бодрой на протяжение дня.
  8. Прослушивание вебинаров очень мотивировало. В частности это были вебинары коучей и инфобизнесменов.
  9. Прослушивание аудиокниг. Наталия Грейс очень круто истолковывает многие вопросы. Также мой любимый Робин Шарма очень мотивирует.
  10. Мотивирующие фильмы: «Шеф повар Адам Джонс», «Страсть и специи», «Секрет».
  11. Полноценный отдых. Всех денег не заработаешь, а набираться сил обязательно надо. Аквапарки, прогулка в парке, кино.
  12. Поставить большую цель и достигать ее по чуть-чуть, каждый день. Мне очень нравится метод постановки целей по Брайану Трейси и его же книга психология достижения
  13. Баловать себя за уже выполненные шаги.
  14. Общаться с родными.
  15. Учиться чему-то новому. Пусть это будут новые курсы.
  16. Вера в свои силы. Аффирмации-лучший товарищ в этом. Пусть будет одна сильная аффирмация, заряжающая на целый день и помогающая не отчаиваться.
  17. По возможности высыпаться.
  18. Окружить себя позитивными людьми
  19. Отпустить прошлые обидки и не требовать от других чего-то.
  20. В любой сложной ситуации помнить, что это пройдет. Это временно. А если вдруг не получилось приспособиться к чужой среде и человек решил вернуться на Родину, то ничего страшного в этом нет. Не стоит ожидать от себя чего-то сверх естественного.

c29f19_fc233a16a49943879dde95c9e01a6c14.jpg

  • Игорь Чаборов<span class="comment-author-location"> from Ukraine</span>

    Добрый вечер, Анна! Предложили работу в Польше, оцениваю все за и против сейчас. В поисках ответов наткнулся на Ваш блог. Почитал, интересно. Спасибо, буду читать и дальше. Скажите, по Вашему опыту, какова средняя зарплата в Польше?